Коли бажання схуднути перетворюється в розлад харчової поведінки?

На Різдво, Великдень і перед відпусткою у всіх «поважаючих» себе людей є ритуал – треба схуднути. Головне – обрати найефективніший для цього спосіб. А розгулятись є де: хочеш – сідай на нову 100% працюючу дієту; вживай проносні засоби і заведи собі білого друга; іди в спортзал і тренуйся до втрати свідомості; їж тільки «правильну» і «здорову» їжу. Вибирай – не хочу.

Continue Reading

Анорексія. Як підтримати свою дитину?

Скажіть чесно, чи знаєте ви жінку, яка хоча б раз не назвала себе поганою мамою? Особисто я з такими не знайома. Особливо сильно подібні думки засідають в голову, коли дитина хворіє. А ще дужче вони мучать, коли ви не можете, або не знаєте як допомогти. Природно, що шукаючи способи, мами роблять чимало помилок. Особливо, коли хвороби дітей мають психологічну причину. Однією із таких хвороб є нервова анорексія. Continue Reading

харчова поведінка

Здорова харчова поведінка

Для початку, пропоную розібратись з основами: що таке харчування? Це процес засвоєння організмом поживних речовин, необхідних для підтримання життя, здоров’я і працездатності організму. Відповідно, під харчовою поведінкою розуміється сукупність звичок, пов’язаних з харчуванням як в буденних умовах, так і в ситуації стресу, а також ставлення до прийому їжі. Тобто, харчова поведінка включає в себе установки, звички, емоції, що стосуються їжі і є індивідуальними для кожної людини.

Але чи завжди процес прийому їжі ми використовуємо за призначенням?

Continue Reading

Коли дзеркало – ворог

Нещодавно бачила рекламний білборд, на якому, як на мене, найвлучніше використано всім відому фразу: «Ранок починається не з кави». Це була реклама сантехніки, на якій зображено унітаз та умивальник. Та, поруч з цим, в один ряд можна поставити ще й дзеркало. Майже у кожного воно є у ванній кімнаті і, займаючись ранковими гігієнічними процедурами, ми цілеспрямовано або мимохідь бачимо своє відображення. А у когось збори перед дзеркалом – цілий ранковий ритуал, без якого неможливий «вихід у світ».

Continue Reading

Розщеплення

Коли у вашому житті з’являється ситуація, яка викликає багато складних почуттів, з’являється небезпека з цією ситуацією злитися. Чим більш тривала в часі ситуація, тим більша ця небезпека. Відбувається це, як правило, через складність проживати почуття і відхід в розумовий процес. Ви обмірковуєте ситуацію, прокручуєте в голові мільйони думок про те, коли і яким чином її найкраще, «правильніше» вирішити. І чим довше це відбувається, тим більше ви зливається з ситуацією, вона стає частиною вас.

Continue Reading