Eating Attitudes Test (Тест ставлення до прийому їжі) EAT-26 (Частина 2)

Eating Attitudes Test-26

Тест ставлення до прийому їжі, (EAT) розробив David M.Garner в Інституті психіатрії Кларка університету Торонто в 1979 р. У 1982 р тест був модифікований до 26 питань і був названий EAT-26. Унаслідок високої надійності та валідності результатів, EAT-26 є хорошим інструментом для початкової діагностики (скринінгу) наявності симптомів розладу харчової поведінки. Однак, ні EAT-26, ні будь-який інший тест не є однозначно достатнім аргументом для постановки діагнозу, вони дозволяють лише виявити певні поведінкові симптоми і внутрішні установки, характерні для анорексії, булімії і інших розладів харчової поведінки.

Continue Reading

Eating Attitudes Test (Тест ставлення до прийому їжі) EAT-26 (Частина 1)

Eating Attitudes Test-26

Тест ставлення до прийому їжі, (EAT) розробив David M.Garner в Інституті психіатрії Кларка університету Торонто в 1979 р. У 1982 р тест був модифікований до 26 питань і був названий EAT-26. Унаслідок високої надійності та валідності результатів, EAT-26 є хорошим інструментом для початкової діагностики (скринінгу) наявності симптомів розладу харчової поведінки. Однак, ні EAT-26, ні будь-який інший тест не є однозначно достатнім аргументом для постановки діагнозу, вони дозволяють лише виявити певні поведінкові симптоми і внутрішні установки, характерні для анорексії, булімії і інших розладів харчової поведінки.

Continue Reading

Зайва вага і вторинні вигоди від неї.  Ч.1: «Рятувальне коло».

– О, так у тебе зайва вага?! Худнути  хоч збираєшся?

І ти понуро опускаєш голову, важко зітхаєш і відчуваєш, що з тобою щось не так? Тобі соромно за свій зовнішній вигляд, ти відчуваєш провину, що досі не на черговій дієті або ніяк не дійдеш до спортзалу? Авжеж, людина, яка сказала, що у тебе зайва вага і добре було б схуднути, вцілила у твоє болюче місце, ти і сама дуже хочеш схуднути. Але іншим про це не скажеш.

Скоріше за все, ти віджартуєшся, мовляв: «Хорошої людини має бути багато. –  або. –  «Я потрясна жінка – є чим потрясти!»

Continue Reading

Якою має бути жінка?

«Коли я була дитиною, я сказала: «Я не хочу бути жінкою. Навіщо, якщо це так болісно і так сумно? Але тепер, коли я виросла, я пишаюся бути тією, хто я є. Але в інтересах усіх нас спробувати змінити те, що це означає – бути жінкою.»»

Це цитата із фільму «Квітка пустелі», перегляд якого, власне, і надихнув мене на написання даної  статті.

Continue Reading

Їжа, я тебе не хочу!

Їжа у свідомості людей, які худнуть – найбільше зло.

Відповідно, їх слоган – “Менше їсти і більше рухатись – і фігура буде вогонь!” Якось так звучить «універсальна» формула схуднення.

Але що ж це за формула така,  що працює раз через десять? Чому одного зусилля волі не завжди достатньо, щоб закрити рот на замок? Чому ви цілеспрямовано підсідаєте  на дієту, якусь систему харчування, виконуєте багато фізичних навантажень, а потім у вас вселяється якась інша істота по імені «Нічний Дожор» і, закидаючись тістечками, нівелює всі ваші старання?

Бачте, оцей Дожор – це також ви. Але це інша, тіньова частина вас, вашої психіки, з якою ви не знайомі. А на дієту ви садите ту частину вас, яку добре знаєте і можете контролювати.  То, може, варто познайомитись і якось пояснити цьому гостю, що він не бажаний?

Давайте для початку розберемось, чому цей гість до вас приходить.

Continue Reading

Чи можна об’їстися від щастя?

Наші емоції, невміння справлятися з ними, виражати їх, вважається однією з основних причин переїдання, вживання їжі без фізичного відчуття голоду. Сором, провина, тривога, образа, гнів, стрес, сум – саме такі емоційні стани, які сприймаються суспільством як негативні, «попадають під роздачу»: ми звинувачуємо їх у своїх приступах переїдання або, як ще кажуть, «заїдання емоцій».

Continue Reading

Тіло друг чи ворог?

Людський організм – дуже розумна, налагоджена система. Кожна дитина, народжуючись на світ, уже з перших хвилин життя несвідомо «розуміє», що для неї добре, а що погано; що корисно, а що шкідливо; що необхідно для повноцінного розвитку її організму. Коли дитина плаче – так вона дає знати батькам, що її щось турбує і їй необхідна допомога – хоче їсти, спати, щось болить, хоче на ручки абощо.  І завдання батьків – навчитись вловлювати різницю в інтонації плачу дитини і зрозуміти, про що саме вона плаче і задовольнити цю конкретну її потребу.

Але ж ми гордо іменуємо себе людьми розумними, вінцем природи, що чхати хотіли на базові налаштування організму. Якщо популярний педіатр/книга/бабуся радять годувати дітей по графіку, відповідно до якихось норм-схем-таблиць, то ми швидше повіримо їм, аніж природнім потребам малюка, що вимагає його організм.

Continue Reading

Я хочу схуднути. Для чого мені психолог?

Люди, які вважають, що мають зайву вагу, до психолога звертаються в останню чергу, якщо взагалі звертаються. Спочатку вони мучать своє тіло голодуванням, дієтами, виснажливими фізичними тренуваннями, різноманітними препаратами для схуднення, але результату немає або він не довгостроковий. В сухому залишку маємо розчарування у собі, ненависть до власного тіла, самооцінку нижче плінтуса, незадоволеність життям в цілому.

«Це, може, і так, але як психолог допоможе мені схуднути, – запитаєте ви? – Адже зараз кожна дитина знає, що зайва вага в основному від неправильного харчування і малоактивного способу життя. Якщо результату немає – значить, мало старався.» Певною мірою я з вами погоджусь.

Continue Reading

Бодіпозитив: лінь чи любов до себе?

Тренди – річ невблаганна. Вони існують завжди, незалежно від того, хочемо ми їм слідувати чи ні. Хтось відверто критикує їх наявність, а для когось вони служать опорою у світі, який постійно змінюється, поки не збудована внутрішня опора на себе.

Якої з цих двох позицій ви би не дотримувались, все одно на слідування трендам або протистояння їм витрачається велика кількість внутрішньої енергії, яку ви могли би вкласти у речі, які мають для вас більше значення.

Одним із найбільших пожирачів енергії  у суспільстві (не тільки сучасному) є мода на… тіло.

У той час, коли соцмережі рясніють від сторінок фітоняшок, противники неприродної «ідеальності» демонстративно фарбують неголене волосся під пахвами з лозунгами: «Я прекрасна такою, як є!»

То ж на чиєму боці правда? І чи є тут здоровий глузд? Continue Reading

Чому анорексія – це хвороба, а не підліткова «придурь»?

Важливий момент: анорексія – це найбільш «смертельний» психологічний розлад. Щоб ви собі розуміли, люди, які пробують завершити життя самогубством, помирають рідше, аніж анорексики.

Continue Reading