Я хочу схуднути. Для чого мені психолог?

Люди, які вважають, що мають зайву вагу, до психолога звертаються в останню чергу, якщо взагалі звертаються. Спочатку вони мучать своє тіло голодуванням, дієтами, виснажливими фізичними тренуваннями, різноманітними препаратами для схуднення, але результату немає або він не довгостроковий. В сухому залишку маємо розчарування у собі, ненависть до власного тіла, самооцінку нижче плінтуса, незадоволеність життям в цілому.

«Це, може, і так, але як психолог допоможе мені схуднути, – запитаєте ви? – Адже зараз кожна дитина знає, що зайва вага в основному від неправильного харчування і малоактивного способу життя. Якщо результату немає – значить, мало старався.» Певною мірою я з вами погоджусь.

Continue Reading

Бодіпозитив: лінь чи любов до себе?

Тренди – річ невблаганна. Вони існують завжди, незалежно від того, хочемо ми їм слідувати чи ні. Хтось відверто критикує їх наявність, а для когось вони служать опорою у світі, який постійно змінюється, поки не збудована внутрішня опора на себе.

Якої з цих двох позицій ви би не дотримувались, все одно на слідування трендам або протистояння їм витрачається велика кількість внутрішньої енергії, яку ви могли би вкласти у речі, які мають для вас більше значення.

Одним із найбільших пожирачів енергії  у суспільстві (не тільки сучасному) є мода на… тіло.

У той час, коли соцмережі рясніють від сторінок фітоняшок, противники неприродної «ідеальності» демонстративно фарбують неголене волосся під пахвами з лозунгами: «Я прекрасна такою, як є!»

То ж на чиєму боці правда? І чи є тут здоровий глузд? Continue Reading

Чому анорексія – це хвороба, а не підліткова «придурь»?

Важливий момент: анорексія – це найбільш «смертельний» психологічний розлад. Щоб ви собі розуміли, люди, які пробують завершити життя самогубством, помирають рідше, аніж анорексики.

Continue Reading

Коли бажання схуднути перетворюється в розлад харчової поведінки?

На Різдво, Великдень і перед відпусткою у всіх «поважаючих» себе людей є ритуал – треба схуднути. Головне – обрати найефективніший для цього спосіб. А розгулятись є де: хочеш – сідай на нову 100% працюючу дієту; вживай проносні засоби і заведи собі білого друга; іди в спортзал і тренуйся до втрати свідомості; їж тільки «правильну» і «здорову» їжу. Вибирай – не хочу.

Continue Reading

Анорексія. Як підтримати свою дитину?

Скажіть чесно, чи знаєте ви жінку, яка хоча б раз не назвала себе поганою мамою? Особисто я з такими не знайома. Особливо сильно подібні думки засідають в голову, коли дитина хворіє. А ще дужче вони мучать, коли ви не можете, або не знаєте як допомогти. Природно, що шукаючи способи, мами роблять чимало помилок. Особливо, коли хвороби дітей мають психологічну причину. Однією із таких хвороб є нервова анорексія. Continue Reading

харчова поведінка

Здорова харчова поведінка

Для початку, пропоную розібратись з основами: що таке харчування? Це процес засвоєння організмом поживних речовин, необхідних для підтримання життя, здоров’я і працездатності організму. Відповідно, під харчовою поведінкою розуміється сукупність звичок, пов’язаних з харчуванням як в буденних умовах, так і в ситуації стресу, а також ставлення до прийому їжі. Тобто, харчова поведінка включає в себе установки, звички, емоції, що стосуються їжі і є індивідуальними для кожної людини.

Але чи завжди процес прийому їжі ми використовуємо за призначенням?

Continue Reading

Коли дзеркало – ворог

Нещодавно бачила рекламний білборд, на якому, як на мене, найвлучніше використано всім відому фразу: «Ранок починається не з кави». Це була реклама сантехніки, на якій зображено унітаз та умивальник. Та, поруч з цим, в один ряд можна поставити ще й дзеркало. Майже у кожного воно є у ванній кімнаті і, займаючись ранковими гігієнічними процедурами, ми цілеспрямовано або мимохідь бачимо своє відображення. А у когось збори перед дзеркалом – цілий ранковий ритуал, без якого неможливий «вихід у світ».

Continue Reading

Розщеплення

Коли у вашому житті з’являється ситуація, яка викликає багато складних почуттів, з’являється небезпека з цією ситуацією злитися. Чим більш тривала в часі ситуація, тим більша ця небезпека. Відбувається це, як правило, через складність проживати почуття і відхід в розумовий процес. Ви обмірковуєте ситуацію, прокручуєте в голові мільйони думок про те, коли і яким чином її найкраще, «правильніше» вирішити. І чим довше це відбувається, тим більше ви зливається з ситуацією, вона стає частиною вас.

Continue Reading

Facebook
Facebook
YouTube