Лайфхаки для усвідомленості

Як і обіцяв, пропоную кілька ідей, які допоможуть “прокачати м’яз” усвідомленого життя.

🌳Наступного разу, коли будете гуляти сквером – зупиніться на хвилину, озирніться навколо, подивіться, як виглядає сквер? Що з’явилося нового? Чи зникло, можливо, “ваше дерево”, під яким ви колись цілувались? Чи, взагалі, сквер новий, а раніше тут було поле, де ви грали у футбол?

 

Continue Reading

Проблема усвідомленості, або в чому наша проблема?

Ну, що? Закінчилось? Відпереживали? Та ні, звісно. Ще ж там всякі суди будуть, страйки… Про що я? Ну, як, тож вибори у Штатах завершились. А чим останній час жило українське суспільство? Особисто в мене у стрічці новин було тільки про це. «Трамп всьо нам зробив, маладєц!» – «От і що він там зробив, ваш Трамп? Прийде Байден, все буде по-іншому». І так далі.
Я розумію резонанс виборів у самих Штатах. Там країна буквально поділена на два непримиримих табори. Але чому президент США так сильно хвилював (хвилює?) наших співгромадян, і чому їх так мало хвилюють (принаймні, за кількістю тих, хто голосував) наші, місцеві вибори – ті, що прямо впливають на їх життя?
Давайте трошки поміркуємо в цьому ключі. І, як не дивно, ці міркування будуть повністю відповідати основному напрямку моєї діяльності – терапії панічних атак і ВСД.

 

Continue Reading

Бісовий Геловін

«Християни! Одумайтеся! Геловін – це не набожний праздник. Це свято нікому благословення не принесе. Хай благословить вас Господь.»
Такий пост я нещодавно прочитав в одній із груп, присвячених «традиційним цінностям», і задумався: а справді, наскільки “бісовим” є це свято?

  Continue Reading

Заперечення. Злість. Торг. Депресія. Прийняття.

Ці стадії горювання для багатьох стали мемом. Але крім приводів для жартів, вони дають нам можливість більше розуміти себе і близьких, коли ми переживаємо неприємну ситуацію.
Та чи ними єдиними? Насправді, втрата викликає у нас куди більше реакцій, які ми навіть не усвідомлюємо. І хоча психологи вивели їх у такий красивий графік, ці почуття і відчуття змішуються, зміщуються, сплутуються і чіпляються одне за одне. Важливо – не застрягнути на одному з них.

Continue Reading

Політ нормальний, або як живеться без психологів

– Я виріс без оцих ваших психологів – і нічого, нормально!
Приваблива теза. Для багатьох дуже «підкуплива» своєю простотою і зрозумілістю.
Мовляв, усі ми прожили непросте життя. Усі справлялися, як уміли. І враховуючи те, що нині більшість із нас не лікується у психіатричній лікарні – значить, все вийшло не так погано. Значить, отримані уроки життя, досвід і виклики – пройдені. Принаймні, станом на зараз. Хто знає, що нас чекає далі?
І хто ж є отими самими «нормальним» людьми? Давайте трішки ближче на них подивимось.

Continue Reading