7 кроків до своєї мети. Крок 4 – Ревізія

Ревізія – це спосіб побачити, що вдалося зробити, а що ні. Як не крути, а буває складно виконати те, що сам запланував. Це ніщо інше, як перевірка самого себе на ступінь боротьби з лінню і реальність плану, який ви собі написали. Continue Reading

7 кроків до своєї мети. Крок 3 – Початок руху

Буде коротко але, по суті.

Ви вирішили, чого хочете; відірвали себе від чинників, що заважають; налаштували cилу волі; збудували план досягнення бажаного. Тепер треба починати втілювати план в життя. Так-так, прямо після прочитання статті починайте виконувати пункти плану. Ви все правильно зрозуміли!

Continue Reading

7 кроків до своєї мети. Крок 2 – Стратегія і тактика.

Мета, бажання, мрія – це те, що принесе вам радість і щастя, або прибере непотрібний, зайвий головний біль. До своїх бажань, а тим більше мрій, потрібно ставитися серйозно. Чим більш скрупульозно, педантично ви сплануєте свій час і кроки по досягненню мети, тим більша ймовірність досягнення бажаного.

У даній статті я буду писати мінімум «води» і максимум порад, як найбільш продуктивно здійснити планування.

Continue Reading

7 кроків до своєї мети. Крок 1 – Сила волі.

Ви вирішили, чого прагнете. Тепер треба зібратися з силами і думками і зробити найважче – сконцентруватися на досягненні бажаного. Не потрібно хапатися за щоденник і починати думати, як досягти мети, почекайте. Для початку давайте «відірвемо» себе від речей, які будуть заважати нам йти до мети.

Continue Reading

7 кроків до своєї мети. Крок 0 – Усвідомлення потреб.

Діяльність починається з ідеї. Для того, щоб почати щось робити, треба, для початку, потрібне усвідомлення потреб. Що ви хочете отримати? Яка ваша мета?

На цю тему існує два жарти:

1) Ніщо так не вганяє мене в ступор, як фраза: «А тепер можете робити що завгодно»;

2) Коли мені пропонують робити «що завгодно», я вибираю – «нічого».

Спробуємо розібратися, чому так буває, щоб не потрапляти у випадки з даних прикладів.

Continue Reading

7 кроків до своєї мети

Маю задоволення повідомити, наступні 7 днів я буду публікувати цикл статей на тему створення цілей. Маю велику надію, що інформація буде корисною для всіх.

Для того, щоб отримати бажане, абсолютно байдуже що саме, треба зробити кілька кроків. З Вашого дозволу, я розпишу їх.

Continue Reading

Це лячне слово «стрес»

Стрес – це мало не найпопулярніше слово, яким користуються непсихологи, «поруч-з-психологією-стоявші» люди. Цим терміном намагаються пояснити усе на світі, частіше усього – поганий настрій і низьку працездатність. Не буду кривити душею, сам часто користуюсь даним терміном не по призначенню і саме тому  маю бажання написати цю статтю. Докладно розібрати по молекулам вищезазначений психічний стан, так щоб стало зрозуміло усім і більше помилок не виникало.

Continue Reading

Синдром хронічної втоми (СХВ) (частина 2)

Для того, щоб почати переживати емоції і почуття, для початку їх треба усвідомити. Вони проявляються у вигляді мікро імпульсів (відчуттів) у різних ділянках тіла. Наприклад, страх люди відчувають в животі, а сексуальне збудження не в носі або під лопатками, а в районі паху. Кожна ділянка (частина) тіла є свого роду «будинком» для одних або інших емоцій. Один з найбільш важливих навиків, який веде до внутрішнього спокою, балансу як психічного, так і соматичного (тілесного) – це самосвідомість. Усвідомлення – це розуміння того, що відбувається з людиною в даний конкретний проміжок часу «Тут і Зараз».

Continue Reading

Синдром хронічної втоми

Сьогодні мені хочеться поговорити з вами про такий феномен сучасності, як синдром хронічної втоми (СХВ). Термін, я думаю, багатьом не новий і якщо недовго пошукати, знайдеться ціла маса інформації про даний недуг. Я хочу на прикладі моїх клієнтів показати, як синдром хронічної втоми переживається (протікає), а також, що варто і чого не варто робити, якщо вам здається, що і ви потрапили під владу хронічної (постійної) втоми або занепаду сил. Одразу уточню: моїми клієнтами (про яких йтиметься у цій статті) були студенти, молоді люди віком до 21 року. Але це не означає, що форма роботи з більш дорослими людьми буде відрізнятися. В даному питанні ні вік, ні стать особливої ​​різниці не мають.

Continue Reading

Психотерапія. Йти чи не йти?

Час від часу у своїй діяльності стикаюся з проблемою в сучасному суспільстві, яку можна сформулювати приблизно так: «Сталася в житті якась фігня (ситуація, простіше кажучи). У зв’язку з цим є психічне напруження (напряг, депресія, «мені плохо», тощо). Вийти з ситуації, що склалася, самостійно не можу. Психотерапія?… Звернутися, звісно можна, але я не маю наміру». В цілому я, звичайно, розумію причину таких заяв. Починаючи від простого, що: «Моє життя (психіка) – не вища математика, сам розберуся!» І закінчуючи: «А що він (психолог) мені такого-едакого скаже?»

Continue Reading