Рівень домагань

Рівень домагань – об’ємна і широка штука. Це така собі динамічна (постійно змінна) даність, яка диктує умови життя і світогляд. Сюди входять вимоги до комфортного проживання, набір психологічно допустимих і не допустимих речей, усвідомлення власних потреб і можливостей.

Дозвольте розпочати з історії і на її прикладі трошки пометикувати на тему рівня домагань і для чого він нам потрібен.

Continue Reading

Тіло друг чи ворог?

Кожна дитина, народжуючись на світ, уже з перших хвилин життя несвідомо «розуміє», що для неї добре, а що погано; що корисно, а що шкідливо; що необхідно для повноцінного розвитку її організму. Коли дитина плаче – так вона дає знати батькам, що її щось турбує і їй необхідна допомога – хоче їсти, спати, щось болить, хоче на ручки абощо.  І завдання батьків – навчитись вловлювати різницю в інтонації плачу дитини і зрозуміти, про що саме вона плаче і задовольнити цю конкретну її потребу.

Але ж ми гордо іменуємо себе людьми розумними, вінцем природи, що чхати хотіли на базові налаштування організму. Якщо популярний педіатр/книга/бабуся радять годувати дітей по графіку, відповідно до якихось норм-схем-таблиць, то ми швидше повіримо їм, аніж природнім потребам малюка, що вимагає його організм.

Continue Reading

Перфекціонізм. Що з ним робити?

У попередній статті я закінчив на питанні, що робити, якщо ви або хтось з ваших рідних страждає від перфекціонізму і, як результат, скоріше за все, панічних атак. Виконую обіцянку.

Найстрашніша річ для перфекціоніста – зупинитися. Те, що називається «перевести подих».

Мій тато також з цієї когорти людей.

Continue Reading

Перфекціонізм

Кожною людиною керують більш чи менш складні мотиви. Хтось працює в поті чола, щоб завжди була буханка хліба і цим прогодувати свою родину. Хтось ночами не спить – пише роман, який, можливо, стане переворотом в літературі. А хтось – їсть, щоб жити, а живе, щоб їсти. У кожного свій шлях і ніхто не в праві осуджувати інших за їх свідомий або не дуже вибір.

Одним із варіантів свого існування-життя, чи точніше, мотивом, є прагнення до досконалості. У одних це проявляється в перечитуванні-переписуванні свого твору, пісні, віршу до дірок, щоб він був «ідеальним». Інші не можуть зрозуміти, коли треба зупинитися у доведенні до ідеалу свого тіла, а треті хочуть бути ідеальними всюди.

Continue Reading

Чому потрібно бити яйця?

Відгреміли удари пасхальними крашанками і писанками, люди полегшено зітхнули, послаблюючи пояси на дві, а то і три поділки, а на дворі зеленіє городина. Словом, світлий празник Великдень, Пасха, пройшов успішно.

Є одна річ, яка дивувала мене, коли я був маленьким хлопчиком: чому ці красиві писанки, смачні паски і сирні бабки можна робити лише на Великдень? Кутя готується на Різдво, а Олів’є (салат руський) на Новий Рік?

Ну, так заведено. Традиції, скажете ви. І будете праві.

Continue Reading

Я хочу схуднути. Для чого мені психолог?

Люди, які вважають, що мають зайву вагу, до психолога звертаються в останню чергу, якщо взагалі звертаються. Спочатку вони мучать своє тіло голодуванням, дієтами, виснажливими фізичними тренуваннями, різноманітними препаратами для схуднення, але результату немає або він не довгостроковий. В сухому залишку маємо розчарування у собі, ненависть до власного тіла, самооцінку нижче плінтуса, незадоволеність життям в цілому.

«Це, може, і так, але як психолог допоможе мені схуднути, – запитаєте ви? – Адже зараз кожна дитина знає, що зайва вага в основному від неправильного харчування і малоактивного способу життя. Якщо результату немає – значить, мало старався.» Певною мірою я з вами погоджусь.

Continue Reading

Бодіпозитив: лінь чи любов до себе?

Тренди – річ невблаганна. Вони існують завжди, незалежно від того, хочемо ми їм слідувати чи ні. Хтось відверто критикує їх наявність, а для когось вони служать опорою у світі, який постійно змінюється, поки не збудована внутрішня опора на себе.

Якої з цих двох позицій ви би не дотримувались, все одно на слідування трендам або протистояння їм витрачається велика кількість внутрішньої енергії, яку ви могли би вкласти у речі, які мають для вас більше значення.

Одним із найбільших пожирачів енергії  у суспільстві (не тільки сучасному) є мода на… тіло.

У той час, коли соцмережі рясніють від сторінок фітоняшок, противники неприродної «ідеальності» демонстративно фарбують неголене волосся під пахвами з лозунгами: «Я прекрасна такою, як є!»

То ж на чиєму боці правда? І чи є тут здоровий глузд? Continue Reading

Мене так виховували, і я так буду

Я не одразу почав працювати психологом-консультантом. Після університету життя вирішило мене, так би мовити, «мокнУти» в реальність – знаєте, як печиво мокаємо в каву. Я пропрацював рік в центрі соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді (ЦСССДМ). Це був такий підрозділ міської ради. І там я мав можливість надивитися на різне: пияки і наркомани; малозабезпечені родини і багатодітні (не коли дітей 3, а коли їх…12); ліквідатори ЧАЕС і родини, у яких є діти з вадами розвитку або з інвалідностями.

Працюючи, я спіймав себе на думці, що, справді, життя може бути дуже складним через об’єктивні причини. Але в більшості проблеми людина створює собі сама.

Як ви, читач, вважаєте: яке можна дати виховання 12-м власним дітям? Усім вистачить уваги і батьківського тепла? Усі діти точно будуть знати, що тато і мама їх люблять?

Шановні батьки, якщо ви це читаєте, дана стаття для вас. Continue Reading

Чому анорексія – це хвороба, а не підліткова «придурь»?

Важливий момент: анорексія – це найбільш «смертельний» психологічний розлад. Щоб ви собі розуміли, люди, які пробують завершити життя самогубством, помирають рідше, аніж анорексики.

Continue Reading

механізми психологічного захисту

Механізми психологічного захисту

Скільки разів ви обіцяли собі почати займатись спортом, раніше лягати спати, раніше прокидатись, більше читати, нарешті вивчити ту кляту англійську або таки наважитись на розлучення?

І самі собі дивуєтесь: ніби ж доросла, свідома, розумна людина, а керувати своєю поведінкою не завжди вдається. І от, розуміючи всі привілегії від, наприклад, знання іноземної мови, ви знову ловите себе за переглядом дивних відосіків на Youtube.

Continue Reading