Родина і її вплив

У попередніх статтях ми торкалися теми стосунків у цілому та особистих кордонів. Проте є один аспект, який поєднує ці дві теми. Найбільш цікавий, як на мене, прояв розмитості кордонів – це коли родина починає впливати на пару. Мабуть, чули в застільному спілкуванні фрази типу: «От в нас підріс(-ла) красень(-уня), а в мого кума-брата-свата є…» (приблизно такого ж віку дитина протилежної статі). І в ході такої бесіди витікає, що було б добре одружити гарних діточок. Виглядає невинно. І справді, що поганого? Ну познайомляться молодик з дівчиною і в них зародяться стосунки. Проте «сіль» в самій ідеї.

Continue Reading

Їжа, я тебе не хочу!

Їжа у свідомості людей, які худнуть – найбільше зло.

Відповідно, їх слоган – “Менше їсти і більше рухатись – і фігура буде вогонь!” Якось так звучить «універсальна» формула схуднення.

Але що ж це за формула така,  що працює раз через десять? Чому одного зусилля волі не завжди достатньо, щоб закрити рот на замок? Чому ви цілеспрямовано підсідаєте  на дієту, якусь систему харчування, виконуєте багато фізичних навантажень, а потім у вас вселяється якась інша істота по імені «Нічний Дожор» і, закидаючись тістечками, нівелює всі ваші старання?

Бачте, оцей Дожор – це також ви. Але це інша, тіньова частина вас, вашої психіки, з якою ви не знайомі. А на дієту ви садите ту частину вас, яку добре знаєте і можете контролювати.  То, може, варто познайомитись і якось пояснити цьому гостю, що він не бажаний?

Давайте для початку розберемось, чому цей гість до вас приходить.

Continue Reading

Чи можна об’їстися від щастя?

Наші емоції, невміння справлятися з ними, виражати їх, вважається однією з основних причин переїдання, вживання їжі без фізичного відчуття голоду. Сором, провина, тривога, образа, гнів, стрес, сум – саме такі емоційні стани, які сприймаються суспільством як негативні, «попадають під роздачу»: ми звинувачуємо їх у своїх приступах переїдання або, як ще кажуть, «заїдання емоцій».

Continue Reading

Перфекціонізм 3. Діалог в середині

Займаючись йогою, практикуючи буддистські медитації чи читаючи мантри, одна з основних цілей – зупинити внутрішній діалог, звільнити розум від думок і віднайти умиротворення. По великому рахунку, це еталонний стан, до якого треба рухатися. Щойно його буде досягнуто – наступить Нірвана (хоча б на кілька хвилин). Приблизно так пояснюють майже усі без виключення «великі гуру», беручи за то кошт. Що ж такого магічного і недосяжного у тому, щоб таращитись в одну точку під час медитації або просто «тупо ні про що не думати»? А зараз розберемося.

Continue Reading

Рівень домагань

Рівень домагань – об’ємна і широка штука. Це така собі динамічна (постійно змінна) даність, яка диктує умови життя і світогляд. Сюди входять вимоги до комфортного проживання, набір психологічно допустимих і не допустимих речей, усвідомлення власних потреб і можливостей.

Дозвольте розпочати з історії і на її прикладі трошки пометикувати на тему рівня домагань і для чого він нам потрібен.

Continue Reading

Тіло друг чи ворог?

Людський організм – дуже розумна, налагоджена система. Кожна дитина, народжуючись на світ, уже з перших хвилин життя несвідомо «розуміє», що для неї добре, а що погано; що корисно, а що шкідливо; що необхідно для повноцінного розвитку її організму. Коли дитина плаче – так вона дає знати батькам, що її щось турбує і їй необхідна допомога – хоче їсти, спати, щось болить, хоче на ручки абощо.  І завдання батьків – навчитись вловлювати різницю в інтонації плачу дитини і зрозуміти, про що саме вона плаче і задовольнити цю конкретну її потребу.

Але ж ми гордо іменуємо себе людьми розумними, вінцем природи, що чхати хотіли на базові налаштування організму. Якщо популярний педіатр/книга/бабуся радять годувати дітей по графіку, відповідно до якихось норм-схем-таблиць, то ми швидше повіримо їм, аніж природнім потребам малюка, що вимагає його організм.

Continue Reading

Перфекціонізм 2. Що з ним робити?

У попередній статті я закінчив на питанні, що робити, якщо ви або хтось з ваших рідних страждає від перфекціонізму і, як результат, скоріше за все, панічних атак. Виконую обіцянку.

Найстрашніша річ для перфекціоніста – зупинитися. Те, що називається «перевести подих».

Мій тато також з цієї когорти людей.

Continue Reading

Перфекціонізм

Кожною людиною керують більш чи менш складні мотиви. Хтось працює в поті чола, щоб завжди була буханка хліба і цим прогодувати свою родину. Хтось ночами не спить – пише роман, який, можливо, стане переворотом в літературі. А хтось – їсть, щоб жити, а живе, щоб їсти. У кожного свій шлях і ніхто не в праві осуджувати інших за їх свідомий або не дуже вибір.

Одним із варіантів свого існування-життя, чи точніше, мотивом, є прагнення до досконалості. У одних це проявляється в перечитуванні-переписуванні свого твору, пісні, віршу до дірок, щоб він був «ідеальним». Інші не можуть зрозуміти, коли треба зупинитися у доведенні до ідеалу свого тіла, а треті хочуть бути ідеальними всюди.

Continue Reading

Чому потрібно бити яйця?

Відгреміли удари пасхальними крашанками і писанками, люди полегшено зітхнули, послаблюючи пояси на дві, а то і три поділки, а на дворі зеленіє городина. Словом, світлий празник Великдень, Пасха, пройшов успішно.

Є одна річ, яка дивувала мене, коли я був маленьким хлопчиком: чому ці красиві писанки, смачні паски і сирні бабки можна робити лише на Великдень? Кутя готується на Різдво, а Олів’є (салат руський) на Новий Рік?

Ну, так заведено. Традиції, скажете ви. І будете праві.

Continue Reading